jak bf

No właśnie wtedy jeszcze nie wgłębiałem się tak szczegółowo w to, ale wnioskuje, że Animal spalił więcej tłuszczu, bo na Dymaburn'ie najpierw poszła woda i potem trochę tłuszczu. Że spalił tak samo, chodziło mi o kg, ale mój błąd, bo wiem że to nie jest wyznacznik. Tak czy siak spalić tłuszcz przy większym BF jest łatwiej. Podsumowując bierz [...]

[...] dziwnie - 3 / 4 lata stażu na siłowni i jesteś zalany na 90 kilo przy tym wzroscie ? BF około 30% więc to bardzo mocne zalanie. Do tego targasz 4 razy 130 kilo na płask. Być może stąd pomysł o foto. Jak narazie nie przeczytałeś nic na forum Co do diety całość jest w podwieszonych tematach - polecam temat Moralesa - tam wszystko jak na tacy.

"Jak widać, merytorycznie będziemy trzymać w dziale wysoki poziom" Propaganda i dobra mina do złej gry (żarcik taki) Bo jak na razie w tym dziale z modów został apok który najwyżej będzie się spierał sam ze sobą A jeśli można chciałbym spytać o coś, tyle mędrców obok siebie więc moje pytanko błahe. widziałem rozległą dyskusję na bf o [...]

po treningu jak najbardziej btw znacie jakiś plan na wyrobienie separacji czwórek? wiem że to głównie genetyka i bf, ale ćwiczeniami też da się coś zrobić Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-12-29 00:11:22

chce sie teraz bawic w posiłki białkowo-węglowodanowe i białkowo-tłuszczowe, może i mam spory bf, ale chce sprawdzić jak to na mnie bedize działać Do tego ostrożnie z kcal, dojdzie cardio dla poprawy krążenia np. i będę ucinał węgle w dni nietreningowe

[...] Pompki na poręczach + dobicie wyciągiem 4x10 Spięcia brzucha 4x Kardio 25min Micha 2500kcal 133B 70T 330W 21.11.2019 Kardio 30min Micha 2550kcal 173B 56T 340W Jakiś taki nijaki jestem dzisiaj :-? Mam nadzieję, że mnie choróbsko nie rozkłada, ale to się wszystko okaże jutro rano. W sobotę wskakuję na wagę, mam nadzieję, że coś skoczy lekko w dół [...]

[...] mu na czasie , tylko lepiej zetnij wegle do ok 100 a podbij bialko do 190 i sporo cwicz to moze zdazysz do wakacji , i nie licz ze nawet na takich kaloriach schudniesz wiecej jak 4-5% bf w miesiac , po miesiecu zrob jakies 3 dni ladowania po 4000-5000 kcl i ruszaj dalej z resetem hormonow Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-05-07 21:53:47

[...] poczytaj trochę o treningu, nie jest wcale dobre jechanie ciągle na tym samym, co do Twoich zdjęć nie wiem czy jest tak na prawdę co rzeźbić ja bym trochę podmasował ale jak mówiłem wcześniej zbliża się lato i z tym też bym się trochę wstrzymał, możesz zrobić tak jak kocio radziła - lekka redukcja potem masa, rób jak chcesz w końcu to Twoje [...]

Po pierwsze nie jest źle - niski poziom bf-u i zdrowa sylwetka (mięśnie tam gdzie trzeba nawet nie tak źle jak na przeciętnego zjadacza dietanabolu ). Twoim planem jest być nieprzeciętnym zjadaczem dietanabolu, więc musisz nieco poprawić. Myślę, że Twoja dieta musi się radykalnie zmienić. Gainer jest pomysłem bardzo dobrym, natomiast reszta [...]

a jak wygląda redukcja przy pracy fizycznej? łatwiej zrobić niż mase? jestem na takim etapie że mam co redukować, ale nie mam znów wysokiego bf zeby nie móc robić masy ;] Ten artykuł może być pomocny, powyżej 15%bf dobrze byłoby zastanowić się nad robieniem redukcji. [...]

no. dawal foty to lepszy bf ja mam na masie jak 1 dzien ww obetne %-)

jak z antka sie cały rok nikt nie smieje z jego bf'em to i w tym przypadku powinno byc ok

[...] obecnie. tylko kofeina., no 500mg to juz dawka spora, jedna obecnie masa ciala w granicach 111-112 kg, wiec jest ok%) Bf fajnie sie trzyma w ryzach, waże najwiecej jak do tej pory przy wspolpracy z Marianem, a na brzuchu jeszcze widac 2 zyly, ktore sa moim wyznacznikiem, czy jestem juz knur, czy jeszcze dzik%-) Jestem zadowolony max;-) [...]

Po pierwsze robiłeś jakieś badania ? Po jakich konkretnie produktach są rewolucje żołądkowe? Na pewno warto na tym przystanąć, bo to być może coś poważnego, a może jakaś nietolerancja. Po 2 czym mierzysz poziom bf? Jak wagą pod tytułem Tanita, albo coś w ten deseń, to nie ma sensu sie tym przejmować, to bardzo niemiarodajny sprzęt. Po 3 na [...]

Mi się podoba, fajne porownanie, zwłaszcza, że jest jeden koles na fotkach z rożnymi poziomami Bf. Ten z Bf~3% Jak dla mnie dla normalnego pakera ('normalnego' tj nie startującego w zawodach) poziom 10-12% jest optymalny na taką wakacyjną formę. Zmieniony przez - 0_Raziel_0 w dniu 2006-06-01 14:08:38

[...] BIALKO: 3g/kg WEGLOWDANY: 4g/kg TLUSZCZ: 1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies 3 lata sama meta 11.POZIOM BF% 19% :D 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak zre to tyje :D 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Pamiętam, że jak ważyłem 59kg (wyścig we wrześniu ubiegłego roku) to czułem się fantastycznie, doskonała wytrzymałość, sporo siły na podjazdach, wszystkie amatorskie wyścigi w okolicach pierwszej 10tki, kilka razy pudło i zwycięstwo. W tamtym okresie, mimo niskiej wagi wciąż miałem tłuszcz na brzuchu i na udach (oczywiście dużo mniej, ale był), [...]

[...] maja inny swiat. svedek co do gh to zapewne powiem to samo co wiekszosc co tak naprawde go stosowala. nie jest to swięty grall kulurystyki. i smieszą mnie takie przekonania jak np w temacie niedawno zalozonym gdzkie typek w 3-4miechy na gh i koncowka tego okresu na prop i wino chyba zrobil z grubaska dobra sylwetke. ludzie zobaczyli foty i juz [...]

[...] ma szczelną gardę, a Mark chodzi bez. Konina bije kolanami, a Hunto polega na tym co w K-1, czyli cepie z lewej ręki i dobitce z prawej. Ponadto Mark nie zrobi takiej formy jak Ali, gdy się zepnie. Forma Aliego z BF była najgorszą jaką widziałem. Nie trzeba długo ćwiczyć i się interesować koksowaniem, żeby widzieć w nim za dużo estro i słabej [...]

[...] że nawet ktoś z cardio Caina by się zasapał, w HW będzie teraz Cain vs JDS, przegrany walczy o tsa i tak w kółko bo nie widzę nikogo poza nimi. Taki scenariusz jest realny jak beda wygrywac na zmiane. Pytanie co jesli Cain znow wygra ? Mysle, ze DC postawil by JDS'owi twarde warunki, wiec moze ich zetawia. Ja mam tylko gleboka nadzieje ze nie [...]